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送体验金高的网站|赶紧收藏!全营养的杂蔬炒藜麦绝对美味的秘诀

2020-01-11 13:28:08八大胜线上娱乐官网 阅读量:4435

导读:美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

送体验金高的网站|赶紧收藏!全营养的杂蔬炒藜麦绝对美味的秘诀

送体验金高的网站,听说藜麦被称为营养黄金,夏天,来一份辅料很多的炒藜麦,又香又有营养,而且藜麦还有利于减脂哦~特别适合夏天

by 图妈早餐

1、把半个小南瓜切小块后加入一勺油,少许盐,胡椒粉,拌匀包上锡纸后放入空气炸锅,200度烤20分钟

2、一把藜麦放入水中煮15分钟,煮到出现右图白色的须须出来就表示熟了,出锅备用~

3、在平底锅倒入少许油,把杂蔬,香菇粒,虾仁等所有的配菜放入,炒到八分熟,然后加入刚才煮好的藜麦,进行翻炒至熟~

4、这时候空气炸锅里的南瓜也烤熟了,最后再放入烤熟的南瓜,翻炒几下就可以啦~

5、最后出锅摆盘,上面切个白煮蛋,就完成了一份全营养的杂蔬炒藜麦,又快手又好吃~

6、来张全景~营养减脂,美味可口,赞极了~

南瓜最好选择粉糯一点的小南瓜,口感会更好吃,大家一起做起来吧~

以上内容由最懂您美食态度的【豆果美食】提供。美食是美好生活的起点,一日三餐吃点什么?做点什么?豆果告诉您。

来豆果美食,轻松踏上美好乐活时光。

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